Deportes acuáticos: la natación

La natación

Es al arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. 

Puede practicarse en cualquier tipo de recinto de agua lo bastante grande para permitir el libre movimiento y que no esté demasiado caliente o turbulenta.

¿Qué datos deben conocerse sobre la natación? En 1896 pasó a ser parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en Atenas en el caso de los hombres, y a partir de 1912 para las mujeres. En 1908 se creó la FINA: Federación Internacional de Natación. 

La FINA coordina cuatro disciplinas de natación, en distintas distancias:

- Crol.

Se caracteriza por ser el más rápido de todos los estilos que se utilizan en la natación competitiva. La posición correcta se consigue con el cuerpo estirado y la cabeza mirando al fondo de la piscina. Cuando sea necesario respirar, se acompañará la cabeza con el giro lateral del cuerpo cuando el brazo del lado en que se respira esté a la altura de las piernas y preparado para hacer el recobro aéreo mientras que a su vez el otro brazo, estirado hacia delante, hace el recobro subacuático y la cabeza vuelve a su posición dentro del agua.

- Mariposa.

Requiere que las acciones del nadador tengan simetría bilateral, es decir, que el lado izquierdo y el derecho hagan lo mismo, y además, que las piernas se coordinen en un batido de arriba-abajo. De esta misma manera, la cadera se tiene que coordinar con los brazos, comenzando el movimiento de las piernas con una ondulación que se desplazará desde la cadera hasta los pies del nadador. Este estilo es el que exige más fuerza y el que consume más energía.

- Braza.

De este estilo se evolucionó la mariposa. Las manos del nadador deben ser empujadas hacia el frente juntas desde el pecho y los codos deben permanecer debajo del agua, en un ángulo de 90 Cº. Es el estilo más lento.

- Espalda.

Los nadadores deben permanecer de espalda durante todo el evento, menos durante la vuelta que se hace en la pared. Si en algún momento el nadador pasa los 90 grados con alguno de los dos brazos quedará descalificado. Este estilo se hace como una inversión del crol, pero con los codos estirados, es decir, el competidor mueve sus brazos hacia atrás sobre sus hombros y la mano se mete completamente estirada empujando el agua para producir el avance, unido a una patada parecida a la de crol, solamente que esta patada se hace desde las rodillas.